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『あきさんちのごはんとおやつ』
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🌿「天気が悪いと頭が重くなる」
「デスクワークが続くと肩がパンパン…」
そんなお悩み、ありませんか？☺️
日常のことだからとついつい我慢してしまいがちですが、
実はその「重さ」や「痛み」、体質からの大事なメッセージかもしれません。

今日は、薬膳の視点から
頭痛や肩こりと体質の関係、そしてやさしく整えるヒントをお話ししますね。

🌿頭痛や肩こり、こんなタイプはありませんか？

ひと口に「頭痛」や「肩こり」と言っても、人によって感じ方はさまざまです。
薬膳では、主にこんなふうに考えたりします👇

・ズキズキと重苦しく痛む
・天気が悪い日や湿気が多い日にしんどくなる
・肩が張って、触れると硬い
・めまいや立ちくらみを伴うこともある

これは、体に余分なものが溜まっていたり、
血液やエネルギーの「巡り」がちょっぴり滞っているサインかもしれません🌿

🌿「巡り」を整えて、軽やかな毎日へ

体の中の巡りがスムーズになると、
重たかった肩や頭も、ふっと軽くなることがあります☺️

「なんだか最近、疲れやすいなぁ…」
「冷えやすい気がする…」
そんな方は、もしかしたら体質によるものかもしれません☺️
🌿 1分でわかる体質チェックはこちら
[https://www.akisangohan.com/p/16/]

🌿今日からできる、ゆるめる工夫

しんどいなと感じたときは、
食べものや飲みものを通して、体の中を「ゆるめる」イメージを持ってみてください🍀

・香りの良いもの（三つ葉、セロリ、ミントなど）を取り入れる
・巡りを助けるお茶をゆっくり飲む
・湯船に浸かって、深呼吸をしてみる

「あぁ、気持ちいいな」
そんな感覚を大切にしながら、
頑張りすぎている自分を、やさしく労わってあげてくださいね☺️

🌿まとめ

頭痛や肩こりは、体が「少し休んでね」と教えてくれているサインです。
その声に耳を傾けて、自分に合った整え方を見つけていくことで、
明日の体はもっと軽やかになっていきます🌼

日々の食事は、少しの意識でぐっと心地よくなります☺️
まずは今の自分の体質を知ることから🌿
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レッスンは予約制で行っています🌿
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🌼「レッスン、少し気になるな…」という方も、どうぞお気軽に☺️
はじめての方も多いので、安心して来ていただけます🌼

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読んでくださっている方と、
いつかお会いできたら嬉しいです☺️🍀

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白水亜樹