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『あきさんちのごはんとおやつ』
〜家族がよろこぶ家庭料理とおやつ。〜
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🌿「毎日なんだか体が重たいな」
「しっかり寝たはずなのに、疲れがとれない…」
そんなふうに感じること、ありませんか？☺️

周りの人と比べて「どうして私だけ？」と思ってしまったり、
自分の頑張りが足りないのかな、なんて思ってしまうこともあるかもしれません。

でも、それはあなたが悪いのではなくて、
今の「体質」が少し SOS を出しているだけなのかもしれませんよ🌿

今日は、自分の体質を知ることで、
毎日がどんなふうに、やさしく変わっていくかについてお話ししますね。

🌿理由がわかると、心がふっと軽くなります

薬膳の世界では、一人ひとりの体のバランスを見ていきます。
たとえば、同じ「疲れやすい」という状態でも、
・エネルギーそのものが不足しているタイプ
・体の巡りが滞って重たくなっているタイプ
など、理由は人それぞれ違います。

自分の体質がわかると、
「あぁ、だから私は朝が苦手だったんだ」
「この前の不調は、これが原因だったのかも」と、
理由がわかって、それだけで心がふっと軽くなったりします☺️

「ダメな自分」ではなくて、「こういう体質なんだな」って、
自分の体をやさしく認めてあげられるようになります🍀

🌿自分だけの「トリセツ」ができる安心感

自分の体質を知ることは、自分だけの「体の取扱説明書」を持つようなものです。

・ちょっとお疲れ気味のときは、このお野菜を食べてみよう
・体が冷えているから、今は冷たい果物は控えめにしようね

そんなふうに、その時の自分に合わせたやさしい選択ができるようになります。
世の中で「体にいい」と言われるものが、必ずしも今のあなたの体に合うとは限りません。
大切なのは、今のあなたの体が何を求めているか、なんです。

「どうしてしんどかったのか」がふっと腑に落ちたりします☺️
無理に頑張るんじゃなくて、
自分に合うやさしい食べ方を見つけていけたらいいですよね🌼
🌿 1分でわかる体質チェックはこちら
[https://www.akisangohan.com/p/16/]

教室では、体質に合わせたごはんやおやつもゆっくり一緒に作っています😉🍀

🌿小さな変化が、大きな心地よさに

自分の体質を知って、日々の食事をほんの少し意識する。
劇的な変化はなくても、
「そういえば、最近朝すっきり起きられるかも」
「夕方のどんより感が軽くなった気がする」
そんな小さな嬉しい変化が、少しずつ増えていきます。

無理に我慢したり、ストイックになる必要はまったくありません☺️
「あ、今の私、心地いいな」
そう感じる瞬間を、一緒にゆっくり増やしていきませんか？🌼

日々の食事は、少しの意識でぐっと心地よくなります☺️


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レッスンは予約制で行っています🌿
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🌼「レッスン、少し気になるな…」という方も、どうぞお気軽に☺️
はじめての方も多いので、安心して来ていただけます🌼

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読んでくださっている方と、
いつかお会いできたら嬉しいです☺️🍀

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白水亜樹