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『あきさんちのごはんとおやつ』
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🌿はじめに


「なんだか手足が冷たい」
「夏でも冷える感じがする」
そんなふうに感じること、ありませんか？☺️
冷えはただの体質…と思われがちですが、
実は体からのサインでもあります🌿
今日は、薬膳の視点から
冷えやすい人の特徴と、やさしい整え方についてお話しします。


🌿冷えやすい人の特徴

薬膳では、冷えやすい方は主にこんな傾向があります👇
・疲れやすい
・食後に眠くなりやすい
・朝が弱い
・手足が冷たい
・むくみやすい
これは「気（エネルギー）」や「巡り」が弱っているサインとも言われています🌼


🌿体質が関係していることも

冷えは一つの原因だけではなく、
・気虚タイプ（エネルギー不足）
・水毒タイプ（水分の巡りが悪い）
など、体質によって理由が違うこともあります☺️

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🌿今日からできるやさしい食べ方

冷えが気になるときは、
まずは温かいものを取り入れることから😊🍀
たとえば👇
・温かいスープやお味噌汁
・生姜を少し加える
・冷たい飲み物を控える
これだけでも、体は少しずつ変わっていきます☺️

無理に頑張るのではなく、
「心地いいな」と感じることを大切にしてみてくださいね。


🌿まとめ

冷えは、体からのやさしいサインです☺️
そのサインに気づいて、
自分に合う食べ方を見つけていくことで、
日々の心地よさは少しずつ変わっていきます🌿

🌿日々の食事は、少しの意識でぐっと心地よくなります☺️
「なんとなく不調…」と感じている方は、
体質が関係していることもあります😊🌼


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https://www.akisangohan.com/p/16/⁠

自分の体質を知ることで、
無理なく、やさしく整えるヒントが見えてきます☺️

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🌿 現在のレッスンについて

レッスンは予約制で行っています🌿
日程や内容については、インスタグラムまたはお問い合わせよりご案内しています。

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🌼「レッスン、少し気になるな…」という方も、どうぞお気軽に☺️
はじめての方も多いので、安心して来ていただけます🌼

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読んでくださっている方と、
いつかお会いできたら嬉しいです☺️🍀

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白水亜樹