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🌿「朝起きたときに顔がパンパン…」
「夕方になると靴がきつく感じる」
そんな「むくみ」のお悩みはありませんか？☺️

実は薬膳の世界では、体に余分な水分が溜まってしまっている状態を「水毒（すいどく）」と呼んだりします。
今日は、体が重だるくなりやすい「水毒タイプ」さんの特徴と、心を込めて体をいたわる食べ方についてお話ししますね。


🌿水毒タイプさんの特徴


水毒タイプさんは、体の中の「水の巡り」がちょっぴり苦手な状態です👇
・体が重だるく感じやすい
・雨の日や湿気が多い日に体調を崩しやすい
・まぶたや足がむくみやすい
・お腹がぽちゃぽちゃと音がすることがある
・めまいや頭痛が起きやすい

「なんだか動くのが億劫だな…」と感じるのも、体の中に余分な水分という重石があるからかもしれません🌿


🌿どうして水分が溜まってしまうの？


お水をしっかり飲むことは大切ですが、体質によっては、うまく外に出せずに溜め込んでしまうことがあります。
特に、胃腸が少しお疲れ気味のときは、水分を巡らせるエネルギーが足りなくなってしまうことも☺️

「なんだか最近、疲れやすいなぁ…」
「冷えやすい気がする…」
そんな方は、もしかしたら体質によるものかもしれません☺️
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🌿むくみをやさしく流す食べ方


水毒タイプさんは、体の中から「余分なものを出す」お手伝いをしてくれる食材を選んでみてくださいね🍀

たとえば👇
・小豆や黒豆（水分を逃がしてくれます）
・ハトムギ（お茶などで取り入れるのもおすすめです）
・きゅうりや冬瓜などのウリ類
・とうもろこし

そして、大切なのが「冷やしすぎないこと」です。
冷たい飲み物や生野菜は、胃腸をびっくりさせて巡りを止めてしまうことがあるので、できるだけ温かいメニューで取り入れてみてくださいね。
「お疲れさま」と体に声をかけるような気持ちで、ゆっくり温かいものを口にすると、心もふっと緩んでいきますよ☺️


🌿まとめ


むくみは、「少しお休みして、巡りを整えてね」という体からのやさしいメッセージです。
まずは今の自分の状態をそっと受け止めて、できることから少しずつ。
食べ方を変えるだけで、明日の朝の体の軽さが少しずつ変わってくるはずです🌼


日々の食事は、少しの意識でぐっと心地よくなります☺️
まずは今の自分の体質を知ることから🌿
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いつかお会いできたら嬉しいです☺️🍀

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