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『あきさんちのごはんとおやつ』
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🌿「薬膳って、なんだか体に良さそうだけど…」
「苦い材料を使うのかな？」
「特別な材料を揃えるのが大変そう」
そんなふうに思われる方も、きっと多いですよね☺️

今日は、薬膳って実際どうなの？というお話と、
日々の暮らしに寄り添う、やさしい考え方についてお伝えします🌿

🌿薬膳は「特別な魔法」ではありません

薬膳と聞くと、難しい漢方のイメージがあるかもしれません。
でも、実はとってもシンプルなんです☺️
一言でいうと、「今の自分の体に、ぴったりの食材を選んであげること」。

たとえば、
・目が疲れたときは、ブルーベリーをおやつにひとつまみ。
・お腹が冷えたときは、生姜をひとかけ。
そんなふうに、身近にある食材の力を借りて、
自分の体を心地よく整えていくのが、本当の薬膳の姿です🌿

🌿「体にいい」の本当の意味

薬膳が「体にいい」と言われる理由は、
その人その人の「体質」に合わせて選ぶからなんです☺️

いくら健康に良いと言われる食べ物でも、
ある人にはぴったりだけど、別の人には負担になってしまうことも。
自分の体の声を聞いて、
「今はこれが必要なんだな」と選んであげることが、
本当の意味で体をいたわることにつながります。

🌿③ 教室という選択☘️

自分の体質を知ると、
「どうしてしんどかったのか」がふっと腑に落ちたりします☺️
無理に頑張るんじゃなくて、
自分に合うやさしい食べ方を見つけていけたらいいですよね🌼

🌿 1分でわかる体質チェックはこちら
[https://www.akisangohan.com/p/16/]
教室では、体質に合わせたごはんやおやつもゆっくり一緒に作っています😉🍀

🌿心地よく、続けられることが一番

薬膳は、一度食べたからといって、
すぐに魔法のように体が変わるわけではありません。
でも、毎日のお味噌汁の具をちょっと変えてみたり、
お茶に少しだけ気を配ってみたり…☕️

そんな「小さなやさしさ」を積み重ねていくことで、
体は少しずつ、軽やかになっていきます。
大切なのは、無理をせず「おいしいな」「心地いいな」と感じること☺️

🌿まとめ

薬膳は、特別なことではなくて、
自分自身を大切にするための、やさしい知恵です。
難しく考えすぎず、今日のごはんから
一歩ずつ、自分を整えてあげてくださいね🌼

日々の食卓が、あなたを癒す時間になりますように☺️

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はじめての方も多いので、安心して来ていただけます🌼

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読んでくださっている方と、
いつかお会いできたら嬉しいです☺️🍀

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