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『あきさんちのごはんとおやつ』
〜家族がよろこぶ家庭料理とおやつ。〜
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🌿「なんだか最近、イライラしやすいな」
「目が疲れて、肩もしんどい…」
そんなふうに、心が落ち着かなかったり、体がこわばったりすることはありませんか？☺️
その「なんとなくの不調」は、体が「いま、酸味を求めているよ」と教えてくれているサインかもしれません。

今日は、薬膳の視点から
酸味が必要な人の特徴と、日々の暮らしのなかでやさしく取り入れる方法をお話ししますね。

🌿酸味が必要な人の特徴

薬膳では、酸味が必要な方は主にこんな傾向があると言われています👇
・ストレスを溜め込みやすい
・目が疲れやすい、乾きやすい
・肩こりや頭痛が起きやすい
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・汗をかきやすい
これは、体の中の「肝（かん）」という部分が頑張りすぎてしまっていたり、体の大切な水分が外に漏れ出やすくなっているサインでもあるんですよ🌿

🌿体質が関係していることも

酸味が恋しくなるときは、体の中でこんなことが起きているかもしれません☺️
・気滞（きたい）タイプ（ストレスなどでエネルギーの巡りが滞っている）
・陰虚（いんきょ）タイプ（潤いが不足して熱っぽくなりやすい）
体質によって理由もそれぞれ違います。

自分の体の状態を知ることで、
「どうしてしんどかったのか」がふっと腑に落ちたりします☺️
無理に頑張るんじゃなくて、
自分に合うやさしい食べ方を見つけていけたらいいですよね🌼
🌿 1分でわかる体質チェックはこちら
[https://www.akisangohan.com/p/16/]
教室では、体質に合わせたごはんやおやつもゆっくり一緒に作っています😉🍀

🌿今日からできるやさしい取り入れ方

「酸味が必要かも…」と感じたときは、
きゅっと酸っぱいものを無理してたくさん摂るのではなく、
「心地いいな」と感じるやさしい酸味から始めてみてくださいね🍀
たとえば👇
・お料理に少しレモンやカボスを絞ってみる
・お水にほんの少し梅酢を落としてみる
・トマトやキウイなど、自然な酸味のある果物を楽しむ
これだけでも、体と心がじんわりと緩んで、巡りが整っていきますよ☺️
ご自身の心が「ほっとするな」と感じるペースを大切にしてくださいね。

🌿まとめ

酸味が欲しくなるのは、体からのやさしいメッセージです☺️
その声に耳を傾けて、
日々の食卓にほんの少しの酸味を添えてあげるだけで、
毎日の心地よさは少しずつ変わっていきます🌼

🌿日々の食事は、少しの意識でぐっと心地よくなります☺️

「ちょっと心がトゲトゲするな…」「体が重たいな…」と感じるときは、
がんばりすぎているサインかもしれません😉⁠
自分の体質を知ることで、
心も体も、もっとやさしく整えるヒントが見えてきますよ☺️

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レッスンは予約制で行っています🌿
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🌼「レッスン、少し気になるな…」という方も、どうぞお気軽に☺️
はじめての方も多いので、安心して来ていただけます🌼

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読んでくださっている方と、
いつかお会いできたら嬉しいです☺️🍀

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