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『あきさんちのごはんとおやつ』
〜家族がよろこぶ家庭料理とおやつ。〜
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🌿「なんとなく肌がカサカサする」
「少しのことで喉がイガイガしちゃう」
そんなふうに感じること、ありませんか？☺️
朝晩の風がすっと冷たくなってくる秋は、
過ごしやすい反面、体が少しずつ乾きやすくなる季節でもあります。

今日は、薬膳の視点から
秋に起こりやすい体の変化と、やさしい整え方についてお話しします。

🌿秋の体におこりやすいこと

薬膳では、秋は「肺（はい）」という場所が
乾燥のダメージを受けやすい時期と言われています🌿
たとえば👇
・お肌が乾燥しやすい
・喉や鼻がムズムズする
・空咳が出やすい
・なんだか心が寂しくなりやすい
これらは、季節の変わり目に体が一生懸命ついていこうとしているサインでもあります☺️

自分の体質を知ると、
「どうしてしんどかったのか」がふっと腑に落ちたりします☺️
無理に頑張るんじゃなくて、
自分に合うやさしい食べ方を見つけていけたらいいですよね🌼
🌿 1分でわかる体質チェックはこちら
[https://www.akisangohan.com/p/16/]
教室では、体質に合わせたごはんやおやつもゆっくり一緒に作っています😉🍀

🌿秋を心地よく過ごすためのやさしい食べ方

秋の乾燥から体を守ってあげるには、
うるおいを補ってくれる「白い食べ物」を取り入れるのがおすすめです🍀
たとえば👇
・れんこんや大根
・豆腐や豆乳
・梨や白ごま
これらのみずみずしい食材は、
体に優しくうるおいを届けて、内側からしっとり整えてくれますよ☺️
毎日のお味噌汁やスープに、少しれんこんを入れてみる。
そんなちいさな優しさを、自分にプレゼントしてあげてくださいね。

🌿まとめ

季節が変わるように、私たちの体も少しずつ変化しています☺️
そのちいさな変化に耳を傾けて、
秋に心地いい食べ方を取り入れていくことで、
まいにちの暮らしがすっと軽くなっていきますよ🌼

🌿日々の食事は、少しの意識でぐっと心地よくなります☺️

「季節の変わり目は体調を崩しやすいな…」と感じている方は、
日々の食べ方や過ごし方で、やさしく体を守ることができます😉⁠
今の自分の体に耳を傾けながら、
無理なく、心地いい秋を過ごしていきましょうね☺️

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はじめての方も多いので、安心して来ていただけます🌼

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読んでくださっている方と、
いつかお会いできたら嬉しいです☺️🍀

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白水亜樹