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『あきさんちのごはんとおやつ』
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🌿「からだにいいことを始めなきゃ」
「あれもこれも食べちゃダメかな…」
そんなふうに、食養生と聞くと
少し身構えてしまうこと、ありませんか？☺️

薬膳や食養生は、決して特別なことでも、
厳しいルールを守るものでもありません。
むしろ一番大切なのは、
「今の自分を責めないこと」や
「頑張りすぎないこと」だったりします🌸

今日は、毎日の暮らしに寄り添う
頑張らない食養生のお話をお届けしますね🌿

🌿「ちゃんとやらなきゃ」をお休みしてみる

からだを想う気持ちがある人ほど、
「バランス良く作らなきゃ」
「体にいいものを選ばなきゃ」と
知らず知らずのうちに自分に厳しくなってしまいがちです☺️

でも、その「頑張らなきゃ」という思い自体が、
からだやこころをキュッと緊張させてしまうことも。

養生の基本は、からだの声をやさしく聴いてあげること。
「今日は疲れたから、あたたかいお味噌汁だけでもいいよね」
「甘いものが食べたいから、少しだけほっこり味わおう」
そんなふうに、自分に「いいんだよ」と言ってあげることも
大切な食養生のひとつなんですよ🍀

🌿日常のなかでできる、やさしい選択

頑張らない食養生は、とってもシンプルです☺️
たとえば👇

・冷たいお水ではなく、常温やあたたかい飲み物を選ぶ
・旬の野菜をひとつ、お買い物かごに入れてみる
・一口だけ、いつもよりゆっくり噛んで味わってみる

これだけでも、からだは「大切にされているな」と感じて
じんわりと応えてくれます✨
無理に献立をガラリと変えなくても、
小さな「心地よさ」をひとつ足してあげるだけで十分です。

🌿自分の「今のからだ」を知ることから

自分の体質や状態を知ると、
「あ、だから今これが食べたいんだな」
「だからちょっと疲れやすかったんだ」と、
自分のからだの理由が分かってホッとします☺️

頑張って何かを足す前に、
まずは今のからだの様子をのぞいてみませんか？🌸

日々の食事は、少しの意識でぐっと心地よくなります☺️
まずは今の自分の体質を知ることから🌿
🌿 1分でわかる体質チェックはこちら
[https://www.akisangohan.com/p/16/]

🌿まとめ

食養生は、からだを縛るためのものではなく、
あなたが毎日をちょっとラクに、笑顔で過ごすための「お守り」です☺️

「できることを、できるときに、心地よく」
そんなゆるやかなペースで、
自分にやさしいごはんの時間を楽しんでみてくださいね🌼

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読んでくださっている方と、
いつかお会いできたら嬉しいです☺️🍀

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