鳥取県　倉吉市　真庭市　の食材で作る料理教室
『あきさんちのごはんとおやつ』
〜家族がよろこぶ家庭料理とおやつ。〜
お菓子教室　初心者さん　料理教室　薬膳　ハーブ　ハーブティー

鳥取、倉吉、真庭の方、腸活お料理教室にご興味ありますか😊❓

お腹、整っていますか？
といわれてもなかなかピンときませんよね、私もそうでした(笑)

麹をはじめ、野菜についてる酵母も、乳酸菌も。　私たちの腸内環境を整えてくれています。

生きたまま腸内で活動してくれるものや、消化の過程でしんでしまうものもいるけれど、そのなきがら自体が腸内にとても有用だったりします。

消化が良くない時って、消化力が下がるので、食べた物が腸内で長時間過発酵してガスを産生して、カラダは溜まったガスを肌を通じてデトックスしようとするため、肌荒れなどを誘発してしまいます。

腸内が整うと消化力が改善されますので、結果的に肌荒れなどを防いでくれます。　

腸は、免疫力や自律神経の要の部位でもありますので、体調を崩しにくい、キチンと寝起きできる、疲れを残しにくいなど、嬉しい事がたくさん起きます😊

『でも、腸活とか発酵食品や麹とか、難しそうだし💦やっても続くかどうか💦』

と思われがちですが、コツさえ知ればとても簡単ですよ😊

手軽に、美味しく楽しめるから、暮らしに根付いて長く続けていけます😊

あと、麹調味料は味わい豊かです。素材の良さも引き出してくれますし。
化学調味料なしで、美味しいごはんが作れます😊

麹を使った調味料やドレッシングの作り方も、教室でお伝えしています。
ご興味の方はぜひご連絡ください😊