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『あきさんちのごはんとおやつ』
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🌿「なんだかため息が多くなっちゃう」
「胸のあたりがもやもやして、すっきりしない」
そんなふうに感じること、ありませんか？☺️
毎日の家事やお仕事、ちょっとした変化のなかで、
知らず知らずのうちに心に疲れが溜まっているのかもしれません。

今日は、薬膳の視点から
「気滞（きたい）」という体質と、ストレスとのやさしい関係についてお話ししますね。


🌿気滞（きたい）タイプって、どんな人？


薬膳では、私たちの体を動かすエネルギーのことを「気（き）」と呼びます。
この「気」がスムーズに流れず、渋滞してしまっている状態が「気滞」です🌿

たとえば、こんなサインはありませんか？👇
・のどに何かが詰まっているような感じがする
・お腹や胸が張ったような感じがする
・イライラしやすかったり、急に落ち込んだりする
・ゲップやガスが出ると少し楽になる

「性格のせいかな？」と思ってしまいがちですが、
実は体の中のエネルギーが、出口を探して渋滞しているだけかもしれません☺️


🌿ストレスと「気」の深い関係


私たちの心と体は、とても密接につながっています。
ストレスを感じると、体はきゅっと固くなって、「気」の流れを止めてしまうんです。
それが続くと、めぐりが滞って「もやもや」が溜まっていきます。

自分のせいにして頑張りすぎる前に、
まずは「あ、今、気が渋滞しているんだな」と、やさしく気づいてあげてくださいね。

👉 🌿 疲れやすさを体質から見てみる
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🌿心をゆるめる、やさしい香りの力


気滞タイプさんは、香りの良いものを取り入れるのがとってもおすすめです🍀
「気」を動かして、渋滞をスッと解いてくれますよ。
たとえば👇
・ミカンや柚子などの柑橘系
・ジャスミン茶やハーブティー
・春菊やセロリなどの香りの強いお野菜
・シソや三つ葉を添える

ふーっと深く息を吐きながら、
良い香りを胸いっぱいに吸い込んでみてください☺️
それだけで、滞っていたものが少しずつ流れ出していきます。


🌿まとめ


「なんだかすっきりしないな」というサインは、
体が「少しお休みして、めぐりを整えてね」と教えてくれている証拠です☺️
完璧に整えようと思わなくて大丈夫。
まずは温かいハーブティーを一杯飲む、そんな小さなことから始めてみませんか？🌼


日々の食事は、少しの意識でぐっと心地よくなります☺️
まずは今の自分の体質を知ることから🌿
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読んでくださっている方と、
いつかお会いできたら嬉しいです☺️🍀

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