「鳥取・倉吉の少人数料理・お菓子教室｜あきさんちのごはんとおやつ」

🌿「なんだか顔色がくすんで見える」
「肩がこりやすくて、体が重たいな」
そんなふうに感じること、ありませんか？☺️
鏡を見たときや、日々のふとした瞬間に感じるそのサイン。
もしかしたら、体が「巡りが滞っているよ」と教えてくれているのかもしれません。

今日は、薬膳の視点から
「お血（おけつ）」と呼ばれる、巡りが滞りやすいタイプの特徴と、
毎日の中でできる、やさしい整え方についてお話ししますね🌿


🌿お血（おけつ）タイプさんの特徴


薬膳では、血液の流れが滞っている状態を「お血」と呼びます。
主にこんなサインが出やすい傾向があります👇
・肩こりや頭痛がある
・お肌がくすみやすく、シミが気になる
・目の下にクマができやすい
・唇の色が少し暗め
・手足の先が冷えるのに、顔がのぼせる

「あ、これ私のことかも？」と思うものがあるかもしれません。
これは、体の中の「巡る力」が少しお休みしているサインなんです☺️


🌿どうして巡りが滞るの？


巡りが滞ってしまう理由は、人によってさまざまです🌿
・冷えによって流れがゆっくりになっている
・ストレスで気が滞り、血を動かせなくなっている
・運動不足でポンプの力が弱まっている

理由を知ると、怖がる必要はないんだな、と少し安心しますよね🌼

🌿③ 教室につなげる流れ

自分の体質を知ると、
「どうしてしんどかったのか」がふっと腑に落ちたりします☺️
無理に頑張るんじゃなくて、
自分に合うやさしい食べ方を見つけていけたらいいですよね🌼
🌿 1分でわかる体質チェックはこちら
[https://www.akisangohan.com/p/16/]
教室では、体質に合わせたごはんやおやつもゆっくり一緒に作っています😉🍀


🌿今日からできる、巡りを助ける食べ方


「巡らせなきゃ！」と力まずに、
まずは毎日の食卓に、さらさらを助ける食材を添えてみませんか？🍀
たとえば👇
・玉ねぎや長ねぎなど、香りのあるお野菜
・青魚（サバやイワシなど）
・黒きくらげや黒豆
・チンゲン菜やナス

特に、香りの良い食材は「気」を動かして、血の流れも一緒に後押ししてくれます。
温かいお茶に、少しだけお花の香りを混ぜてみるのも素敵ですね☺️
「体がゆるんでいくな」という感覚を、ゆっくり味わってみてください。


🌿まとめ


お血タイプさんは、頑張り屋さんの方も多いです☺️
体が滞っているときは、心も少しお疲れかもしれません。
巡りを良くすることは、自分自身を優しく労わることにもつながります🌼

日々の食事は、少しの意識でぐっと心地よくなります☺️
まずは今の自分の体質を知ることから🌿
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🌿 現在のレッスンについて
レッスンは予約制で行っています🌿
日程や内容については、インスタグラムまたはお問い合わせよりご案内しています。
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🌼「レッスン、少し気になるな…」という方も、どうぞお気軽に☺️
はじめての方も多いので、安心して来ていただけます🌼

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読んでくださっている方と、
いつかお会いできたら嬉しいです☺️🍀

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白水亜樹