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『あきさんちのごはんとおやつ』
〜家族がよろこぶ家庭料理とおやつ。〜
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🌿「体にいいものを食べなきゃ」
「きちんと栄養をとらなきゃ」
毎日のごはん作り、そんなふうに少し肩に力が入ってしまうこと、ありませんか？☺️

テレビや雑誌で「これがいい！」と聞くと、
つい頑張って取り入れたくなりますよね。

でも、薬膳の考え方で大切にしているのは、
もっとシンプルで、やさしいことなんです。

今日は、頑張らなくても大丈夫な
『自然に整う食事』について、少しお話しさせてくださいね🍀

🌿自分の「いま」に寄り添うこと

自然に整う食事って、特別な材料を使うことや、
難しいお料理を作ることではないんです☺️

・今日はなんだか冷えるから、温かいお味噌汁を飲もうかな
・少し胃が疲れているから、消化のいいおうどんにしよう
・旬のお野菜が美味しそうだから、シンプルに焼いてみよう

そんなふうに、自分の「いまの体と心」の声に耳をすませて、
心地いいなと感じるものを選ぶこと。
それが、自然に体を整えてくれる一番の薬膳になります🌿

🌿完璧じゃなくて、大丈夫です

「今日は疲れてお料理できない…」
そんな日があっても、もちろん大丈夫ですよ☺️
温かいお茶を一杯いれて、ほっとひと息つく。
それだけでも、立派な「体をいたわる時間」です。

難しく考えず、毎日のほんの少しの意識で、
心と体はゆっくり、やさしく変わっていきます🌼

自分の体質を知ると、
「どうしてしんどかったのか」がふっと腑に落ちたりします☺️
無理に頑張るんじゃなくて、
自分に合うやさしい食べ方を見つけていけたらいいですよね🌼
🌿 1分でわかる体質チェックはこちら
[https://www.akisangohan.com/p/16/]
教室では、体質に合わせたごはんやおやつもゆっくり一緒に作っています😉🍀

🌿まとめ

自然に整う食事とは、
自分を大切にする、やさしい時間のこと☺️

焦らず、ご自身のペースで、
「美味しいな」「ホッとするな」という感覚を
一番に楽しんでみてくださいね。

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レッスンは予約制で行っています🌿
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🌼「レッスン、少し気になるな…」という方も、どうぞお気軽に☺️
はじめての方も多いので、安心して来ていただけます🌼

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読んでくださっている方と、
いつかお会いできたら嬉しいです☺️🍀

あきさんちのごはんとおやつ
白水亜樹