夕飯が思いつかない日に🌿｜今日の献立をラクに決める考え方
夕方になって、時計の針が進むにつれて、
「今日の夜ごはん、何にしよう…」と、ふとため息が出てしまうことってありませんか☺️
冷蔵庫を開けては閉めて、
頭の中でぐるぐると献立を考えては、「うーん」と悩んでしまう。
毎日家族のごはんを考えて作っているからこそ、そのお疲れや迷いは、すごく自然なことなんですよね🌿
今日は、そんなふうに献立に困ったときに、少しだけ心がふっと軽くなるヒントをお話ししてみたいと思います🌼
😊献立が決まらないのは、あたりまえのこと
「栄養バランスはこれで大丈夫かな」
「昨日とお肉が被っちゃったな」
「家族は喜んでくれるかな」
毎日そんなふうに家族のことを想いながら台所に立っているご自身を、まずは「今日も一日がんばったね」って、やさしく包み込んであげてくださいね☺️
毎日違うメニューを完璧に作らなきゃいけない、なんて思わなくて大丈夫です。
献立が思いつかない日は、頭と心が「少し休憩したいよ」って教えてくれているサインかもしれません🌿
🌼少しだけ気持ちがラクになる、献立の考え方🌼
🍀「主菜・副菜・汁物」を完璧に揃えなくても大丈夫
お魚やお肉のメインに、小鉢をいくつも用意して…と頑張りすぎると、それだけで疲れてしまいます。
具だくさんなお味噌汁やスープに、お肉や野菜を炒めたメインが一つあれば、それだけで十分温かくて美味しいごはんになりますよ☺️
🍀 曜日ごとにルールを軽く決めておく
「月曜日はお肉を炒めるだけ」「水曜日はあったかいうどんや麺類」「金曜日は冷蔵庫のお掃除をかねた自由メニュー」など、なんとなくのテーマを決めておくと、考えるエネルギーをぐっと減らすことができます🌿
迷う時間が少なくなると、夕方の時間にも少しゆとりが生まれますね。
🍀「これなら作れる」という安心の味をいくつか持っておく
新しいレシピに挑戦するのも楽しいけれど、困ったときに「これさえあれば大丈夫」と思える我が家の定番があると、それだけで心強いお守りになります。
家族が「おいしいね」って食べてくれる顔を思い浮かべながら、気負わずに作れるものが一番素敵だなと思います☺️
🌼ごはんの時間は、やさしいひととき
毎日のごはん作りが、いつの間にか義務やプレッシャーになっていませんか。
時にはお惣菜に頼ったり、ワンプレートで簡単に済ませたりしても、温かい気持ちで食卓を囲めたら、それだけで十分しあわせなことだなぁと感じます🌷
あわただしい日常の中でも、ふっと肩の力を抜いて、ご自身が心地よいと感じるペースで、毎日のごはん時間を穏やかに過ごしていただけたら嬉しいです🌼
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